FORUM POLICYJNE - REKRUTACJA DO POLICJI 2025 - TUTAJ DOWIESZ SIE O NIEJ WSZYSTKO

jastrzab123 · Gość

Pytanie to kieruje do osób które już złożyły papiery i maja wyznaczony termin testów wiedzy ogólnej i testu sprawności fizycznej.

A wiec w jaki sposób przygotowujecie się do tych testów jeżeli chodzi o test sprawnościowy czy sami w domu ćwiczycie czy macie możliwość przejścia przez taki tor gdzieś prywatnie czy wynajmujecie hale i tam ćwiczycie czy jeszcze w inny sposób ?

Ja najchętniej bym próbnie przeszedł taki tor ale gdzie co i jak to nie mam pojęcia :/

ola1302

Też bym poszła,ale niestety też nie wiem gdzie

jan1 · Gość

Możecie poćwiczyć przed egzaminem sprawnościowym we Wrocławiu oile jesteście z Wrocławia lub jego okolic.

pies0pies · Gość

ćwiczyć można wszędzie, ważne żeby ćwiczyć, podstawa bieganie na czas bo 1.45 to bardzo mało żeby wykonać wszystkie zadania, brzuszki też na czas i z obciążeniem można w domu ćwiczyć, na siłowni wyciskanie na klatkę, atlas, triceps, wystarczy trochę poćwiczyć i wtedy ten czas na tsf nie wydaje się taki krótki, ja podzieliłam sobie 1.45 na ilość zadań i wychodzi ile sekund potrzeba na jedno zadanie i trenujesz po kolei, dotąd, aż będziesz mieścił się w tym czasie, to moja metoda, miałam czas 1.27

Gość

witam ja mam tor przygotowany na działce tylko nie mam skrzyń a co do osobnego wykonywania ćwiczen na czas to troche nie zdaje egzaminu bo inaczej wykonuje sie wszystko z osobna niz wszystko razem najlepszy wynik bez skrzyń miałem 1.20 no i jeszcze chyba trzeba dołożyć z 10 sekund

fresh50 · Gość

A ja złożyłam 3 tygodnie temu papiery do Policji i czekam na termin egzaminów. Wczoraj we Wrocławiu w kadrach powiedziano mi, że jeszcze nie jestem wprowadzona do kompa do bazy danych, tyle jest chętnych. A tor przeszkód ćwiczyłam sobie na sali gimnastycznej w szkole podstawowej i totalna porażka. Okazało się, że brak mi kondycji i robię go w 2 minuty. Czas najwyższy wziąć się za bieganie inaczej potrzebna reanimacja będzie na sali po moim popisie...

Stachu · Gość

Siemka ja miałem dzisiaj test sprawności fizycznej nie ćwiczyłem tego wogóle i mówie szczerze osiągnołem czas 1.14 zdaje mi sie ze to jest dobry czas ale nie wiem czy wystarczy

carollla · Gość

[quote="jan1"]Możecie poćwiczyć przed egzaminem sprawnościowym we Wrocławiu oile jesteście z Wrocławia lub jego okolic.

Jan1, powiedz proszę gdzie dokładnie można poćwiczyć tor sprawnościowy???

KH · Gość

Najlepiej jest biegać po kilka km dziennie po miękkim i twrdym podłozu to tak samo męczy jak TS. Mi osobiści brakowało siły już po skokach przez kozły, ale zaliczyłam z wynikiem 01:38 , chociaż byłam dobrze przygotowana, ale stres daje o sobie znac i to wlaśnie on wpłynął na wynik.

aliszon

Jest ktoś z Częstochowy, chętny do wspólnych treningów?

ania · Gość

ja składam w przyszlym tyg dokumenty, jestem z okolic czestochowy. Z checia poznam kogos do wspolnych treningow

AGA1234 · Gość

Ma może ktoś pomysł jak można się przygotować do tych testów w ciągu 2 tygodni? szczególnie do sprawnosciówki.

aliszon

Nowalijka

lolo · Gość

A ja biegalem sobie po lesie przez 2 tygodnie przed egzaminem i nie bylo zadnego problemu z jego zaliczeniem !!!!!! jak ktos troszke w zyciu cwiczyl i troche biegal to zda A jak ktos cale zycie siedzi przed kompem i wcina czipsy to powodzenia Very Happy

hekate10

ma ktoś egzamin sprawnościowy do policji 5 grudnia 2009r, jestem z Legnicy i chetnie bym się z kimś zabrała wyszłoby taniej pozdrawiam serdecznie

Onna · Gość

witam wszystkich, ja juz po TSF niestety przekroczyłam o 2 sek czas! :/ Mam dla was dobrą radę! -> Nie rzucajcie piłka lekarską z rozpędu! Jednak nie ma na to czasu!

Jeżeli zna ktoś salę gdzie można poćwiczyć tor cały badź chociaż piłkę proszę o odpowiedź. Okolice Katowic lub Krakowa. pozdrawiam

sylwia · Gość

ja poleglam na pilkach i wiem ze zlapanie jej odpoopwiednio jest bardzo wazna... proponuje silownie. bo przeniesienie maniekina, rzucanie pikla , brzuszki z pilka i skoki przez skrzynie bardzo oslabiaja rece pod koniec a wiadomo ze kaza sekunda sie liczy;) Very Happy

Ania · Gość

A może jest ktoś z Krakowa kto szkoli się do testów? Też chętnie się przyłączę. Nie wiecie gdzie w Krakowie można poćwiczyć? Ania gg 3118086

Gość

Szukam chętnych z Lublina do wynajęcia salki mój mail [link widoczny dla zalogowanych] Smile

Kafar1989

hmmm ja mialem sprawnosciowke w Legionowie i pocislem moze slabo moze srednio w 1.30 byli oczywiscie lepsi ale tor na luzie sie zrobi w 1.45 jezeli ja osiagnalem wynik bez zadnego treningu tylko tyle co przed testem pozwolili nam troche poskakac ale nie ma co sie forsowac bo pozniej na tescie sie nie ma sily powiem wam tak do brzuszkow nie czulem zmeczenia jak zrobilem brzuszki to juz mnie dopadlo ze nie bylo sily skakac przez skrzynie ale zacisnac zeby i dalej idzie sie jak przecinak zwolnilem troche na ostatnim odcinku ale zaliczone i jeszcze troche czasu bylo w zapasie. Pociwczyc mozna ale bardziej skoki, sklony, bieganie choc nie ma co bo tam nie ma gdzie sie rozpedzic i najlepiej zwinnosciowe nawroty przewroty i takie tam. Dziewczyny maja najgorzej jak u nas to odpadaly na kulach oczywiscie nie wszystkie:]

pozdrawiam i zycze wszystkim powodzenia

socjalnik

Ja również zdałam TWO i TSF (w Legionowie 19.12.2009r) z czasem 1.38 min może nie jest najlepszy ale do przodu!
Teraz pozostało cierpliwie czekać na MS ...
Tor moim zdaniem nie jest najtrudniejszy tylko jak się nie ma siły w rękach i nogach to trzeba troszkę poćwiczyć a i jeszcze zwrotność jest istotna
Życzę wszystkim powodzenia i wytrwałości a będzie dobrze Wink

Pozdrawiam

LM · Gość

a moze ktos jest z kielc okolic?? i ma gdzie pocwiczyc? moje gg 7060293

atik

najważniejsza jest kondycja bo niby tor przeszkód jest niepozorny ale idzie się zmachać co do piłki lekarskiej jest jedno bardzo dobre cw żeby nie mieć z tym problemu kładziemy się na plecach najlepiej na ławce a jak ktoś nie ma to na pufie lub czymś podobnym i trzymając w obu rekach hantel lub jakieś obciążenie przekładamy za głowę i z powrotem ( uwaga nie za duże obciążenie bo cw jest kontuzjogenne)

gosc · Gość

kasienkat

Jeśli ktoś chce się przygotować do testów. A jest z wrocławia lub okolic.
We wrocławiu we wtorki o 8.30 i w czwartki o1. Odbywają sie treningi sześc treningów to koszt 150zł. Odbywają sie one w sali gwardi wrocławskiej na Krupnicza 15 50-075 Wrocław - 71 343 51 33. Polecam bo jest cały tor jak na egzaminie i tez potrafia przygotować do niego.

martka · Gość

WAZNE!!!!!!
czy ktoś z okolic Legnicy trenuje tor na sali?????
jesli sa jacyś chetni to prosze o kontakt GG 1860062

poszukuje osób chetnych do wynajecia sali i zorganizowania toru :)

pozdrawiam

Martka · Gość

poprawka numeru GG

WAZNE!!!!!!
czy ktoś z okolic Legnicy trenuje tor na sali?????
jesli sa jacyś chetni to prosze o kontakt GG 186062

poszukuje osób chetnych do wynajecia sali i zorganizowania toru Smile

pozdrawiam

karolcia · Gość

Mam pytanie:Czy ktoś może słyszał o kursach , które mogą przygotować na egz. ze sprawnościowy w CK? Bo jak na razie moja babcia cieszy się większą sprawnością ode mnie Laughing

Gość

jak ktos moze uwazac ten test trudny? przeciez takie cwiczenia to w gimnazjum dzieci robia... Jesli ktos mowi ze ciezki jest to swiadczy tylko o tym ze sie poprostu nie nadaje. w tsf nie ma nic nadzwyczajnego, same proste czynnosci

miła20 · Gość

tez zlozyłam papierki o przyjęcie i chętnie poczwicze z kims. Jestem z okolic kielc moje gg19560924 ;)

amzr_90 · Gość

orientujecie sie może ile czasu od złożenia dokumentów czeka się na TWO i TSF??

diamaz

około miesiaca

gabi · Gość

Witam. Złożyłam dokumenty czekam na test. Mam pytanie: CZy test sprawnościowy na 2010 rok nic się nie zmienił? wiecie coś na ten temat?

wyspak · Gość

Gość

[quote="wyspak"]

ania123456 · Gość

czy ktoś może jest z Pruszkowa i by chciał poćwiczyć??
moje gg 11209671

Ania_89

Witam... mam takie pytanie czy nie oriętuje sie ktos gdzie moge znaleść rozrysowany plan testu sprawnosci fizycznej??? chodzi mi o to jakiej odległości sa rozłożone skrzynie, plotki itd... zebym miala wzór jak rozlozyc taki tor na sali...
pozdrawiam Smile

miła20 · Gość

na youtube mozna znalesc filmik,jest pokazany tor przeszkod i prwidłowe pokonanie go. Wystarczy wpisac w okienko,, testy do policji tsf,,

Gość

Szukam kogoś z Krakowa, kto pomógłby mi przygotować się do testu sprawności. Chcę złożyć dokumenty w ciągu najbliższego tygodnia, ale przygotowania chcę rozpocząć jak najszybciej...

gg 2166426