FORUM POLICYJNE - REKRUTACJA DO POLICJI 2025 - TUTAJ DOWIESZ SIE O NIEJ WSZYSTKO

12345678

Witam,

Dziewczyny - jakie macie sposoby na pokonywanie płotków? Chodzi mi głownie o osoby poniżej 170 cm wzrostu Smile

). Termin zbliża się wielkimi krokami i najbardziej obawiam się płotków, ponieważ nie należę do wysokich osób ;-/ i praktycznie za każdym razem lekko musnę płotek tyłkiem Sad

Z góry dzięki za rady! Wink

ELIMINATOR

Asia:)))

Hej:)
ja płotki przeskakiwalam bokiem zaczynając od prawej nogi, najpierw przekladalam noge i pod koniec przeskoczylam(mam 164cm) zrobiłam sobie dwa takie płotki w domu kilka dni przed testem i pomogły bardzo te ćwiczenia. Osoby, które skakały na "żabke" czesto przewracaly te płotki.

12345678

Asia:))) - czyli bokiem, najpierw prawa noga, później lewa - tak prawie a'la nożyce? i jak masz płotek między nogami to podskakujesz? Very Happy

właśnie chyba też skorzystam w tego sposobu bo jest największe prawdopodobieństwo, że go nie dotknę.

Jaki miałaś czas? Dużo ćwiczyłaś? Wink

Asia:)))

od prawej nogi zaczynasz ale nie nozyce bo tak tez mozna sie przewrocić (widzialam takie przypadki), ja przygotowaywalam sie jakies 2 miesiące, co drugi dzien biegałam 20-25 min, codziennie cwiczylam po pol godz (brzuszki itd) i piłką rzucałam prawie codziennie 5kg bo taka pozyczyłam Smile

czas miałam 1.38 Smile

Mozliwe

Tak czytam i zastanawiam się, jak jest z tym torem przeszkód na szkoleniu podstawowym.
Podobno jest ten sam tor do zaliczenia, ale w krótszym czasie.
Wie ktoś, jaki to czas? Czy rzeczywiście tak jest w ogóle?
Bo podejrzewam, że to nie 1:40 i takie 1:38 może być za dużo.

Szybki_tm

Ogólnie co do płotków to wam powiem Swoją opinie. Poszedłem na żywioł bez żadnych ćwiczeń i przygotowań od ponad 4 lat nie byłem na hali i nie uprawiam żadnego sportu, też bałem się płotków to była Moja największa obawa i wiecie co ? powiem Wam tak przed rozpoczęciem macie kilka minut na to, żeby poskakać przez płotki, rzucić piłką czy ponieś manekina wiec możecie to sami ocenić co do samych płotków u nas chłopacy większość przez nie po prostu przechodziła chyba tylko kilku przeskakiwało. Co do dziewczyn to najwięcej dziewczyn odpadało na przekroczeniu Lini przy rzucaniu piłką i na to zwracajcie szczególną uwagę bo w czasie zmieścisz się na pewno a nadepniecie na linie Cie dyskwalifikuje bez możliwości powtórki.
U nas 6 Października jak to na 23 dziewczyny przeszło chyba 8 tylko większość odpadła własnie na linii stawały blisko linii bo bały się, ze nie dorzucą i właśnie z tego powodu odpadały.

Asia:)))

Tak ale taka jest prawda, że prawie wszystkie kobiety bez przygotowania nie mają szans, byłam tam nie pierwszy raz i wiem co sie dzieje, na ok 20 kobiet przechodzi max 5, więc dobrze nie jest, odpadaja na pilkach, nie wyrabiaja sie w czasie i teraz te płotki. przed torem daja 5 min na rozgrzewke więc to za mało, żeby znaleźć dobry sposób na przejście płotków. Moja rada- zrobic sobie takie płotki w domu czy na podwórku czy gdziekolwiek i ćwiczyć (kilka dni przed wystarczy) wtedy mozna sposób znaleźć dla siebie najlepszy, poza tym biegać duzo, brzuszki, i piłką duzo rzucać.

Creaz

ELIMINATOR

Mozliwe

A tak naprawdę?

Szybki_tm

Mój czas 1:31 przez płotki przechodziłem.

ELIMINATOR

Creaz

Szybki_tm widzisz, jakbyś się trochę pomęczył (czytaj poćwiczył), czas byłby lepszy przynajmniej o kilkanaście sekund. Myślę że warto, bo później tych pkt brakuje na koniec Wink

Szybki_tm

Creaz tak masz w zupełności rację tylko ja poszedłem na żywioł a co tam do odważnych świat nalezy prawda ? no i wydaje mi sie jak na TWO i TSF łącznie 60pkt to chyba nie najgorszy wynik prawda ? wszystko i tak weryfikuje multiselect. Wiec w najgorszym razie za rok się poprawie Smile

Makuszek

Takie pytanie, bo mam 168 cm i właściwie tylko tych płotków się boję. Na filmiku wyglądają na stabilne, czy tak jest w rzeczywistości? Lekkie dotknięcie nie powinno ich przewrócić co nie? Akurat mi pasują, żeby nie przeskakiwać a normalnie przechodzić, ale lekko będę haczyć spodenkami bo inaczej się nie da. Ile osób jest na tych testach jednocześnie, bo 5 minut to dużo jak jest 20-30 osób, ale jak więcej to będzie zamieszanie?

Przechodzenie przez płotki wydaje się tak samo efektywne jak przeskoki, bo dystans jest dosyć mały między kolejnymi przeszkodami i nie da się tak pokonać ich jak w biegach lekkoatletycznych. Tak mi się wydaje Very Happy

Szybki_tm

po pierwsze masz kilka minut aby eis oswoić z torem wiec może na początku Cię to przeraża później jak sie oswoisz z torem to przejdzie po drugie spodenki ? Twój wybór ja miałem kolarki wyglądałem z nich dziwnie ale były obcisłe i nie miałem efektu zahaczenia nogawką o płotek. I tylko dlatego je założyłem z obawy o właśnie przewrócenie płotka i powiem Ci, że przy moim wzroście 173 przechodząc przez nie też musnąłem nimi o płotek wiec mając dłuższe na pewno by płotek poleciał. Lekkie muśniecie zależy od kąta widzenia egzaminatora. jeżeli zrobisz to sprytnie jak ja to nie zauważy .) 5 minut co ma oznaczać na tor masz 1:45 sekund i ani setnej sekundy więcej w przypadku naszej grupy właśnie ta jedna setna sekundy okazałą się za dużo. W momencie kiedy pierwsza osoba jest na skrzyniach i przez nie przeskakuje już wtedy startuje kolejna ale nie martw się nie ma możliwości, żeby siebie dogonili bo skrzynie to przedostatni etap przed bieganiem miedzy drążkami.
Przechodzenie wydaje Ci się tak samo efektywne ? no cóż w takim razie przechodząc przez płotki stracisz koło 2-3 sekund tak ? a przeskakując gdy zahaczysz płotek odpadasz z egzaminu. więc sam Sobie odpowiedz co będzie bezpieczniejsze. Mniejsze ryzyko i utrata 2 -3 sekund i dokończenie egzaminu czy przewrócenie płotka bo stres jest nie mały? Ta decyzje pozostawiam Tobie. Wysokość płotka masz praktycznie do biodra. Czasem zdarza się, że na ostatnim płotku zahacza się nogą właśnie z powodu już słabszego wyskoku ale to już Ty zadecyduj ja zaryzykowałem kilkoma sekundami i wolałem przejść i jak widać opłaciło się. Tylko, że w moim przypadku ja 4 lata na hali nie byłem i nie uprawiam żadnego sportu więc poszedłem na żywioł no ale jeżeli poćwiczysz to pewnie będzie Tobie łatwiej je przeskoczyć.
Ps. co do ilości osób na egzaminie, jest ich około 40 ale jesteście podzieleni na grupy wiec mężczyzn jest strzelam np. 20 więc dwie grupy po 10 osób i u kobiet dokładnie to samo. Pierwsza grupa 10 osób zdaje Test fizyczny a druga czeka w szatni w momencie kiedy pierwsza grupa skończy druga wychodzi z szatni i oswaja się z torem i ma kilka minut na zapoznanie się z nim (poskakanie przez płotki, rzucenie piłką etc). Więc zamieszania nie będzie. No i grupy są podzielone, mężczyźni osobno i kobiety osobno. Nie ma integracyjnych testów.(Nie dotyczy pisemnej wiedzy).

'MICHU'

Makuszek

Dzięki za rady i opis jak to wygląda. Jestem spokojniejszy Smile

A jeszcze odnośnie płotków w regulaminie jest tylko, że płotka nie wolno przewrócić, a można go pokonać w dowolny sposób. Zahaczenie według tego jest dopuszczalne, ale jak zawsze pewnie będzie to zależało od egzaminatora.

burza011

Makuszek ja mam całe 170 cm wzrostu również obawiałem sie płotków ; ) Ale tak sie złożyło że policjant który nam to zadanie pokazywał był mojego wzrostu ; p więc robiłem to zdanie jak on trzymałem spodenki żeby czasem nie musneły o płotek bo uwierz ze i za takie coś potrafią oblać Smile

więc straciłem na tym sporo czasu ale i tak miałem czas 1:29 więc nie najgorzej.

monika.w

W KWP Wrocław dostałam informacje, że wg obowiązujących przepisów: płotków nie można dotknąć ;/

burza011

oj tam monika płotki to pestka ćwicz na piłkach lekarskich najwięcej dziewczyn tam właśnie oblewa Smile

monika.w

Szybki_tm

Monika wg. obowiązujących przepisów teoretycznie masz być idealna a w praktyce okazuje Się inaczej. Więc tak samo jest z Płotkami, przepisowo nie możesz ich dotknąć praktycznie Mogą przymknąć na to oko. Teraz rozumiesz ? Smile

ale jedno jest pewne poćwicz rzut piłką lekarską to raz jak poćwiczysz to bardzo ważna jest na sali CZERWONA LINIA jest tak jak wnyk na zwierzęta, nadepnięcie jej bezwzględnie Cię dyskwalifikuje więc płotki przy niej to pikuś. a De facto własnie przez nadepnięcie na linie jest tyle dyskwalifikacji a na to zwracają szczególną uwagę, bardziej niż na płotki.

a_wiech

No, ale co z tym przechodzeniem przez płotki? Naprawdę można dawać przez nie kroka? trochę to naciągane.

Szybki_tm

a_wiech słuchaj przez płotki metoda jest dowolna, jeżeli czujesz się na siłach to próbuj przeskoczyć każdy po kolei z tym, że przewrócisz - odpadasz, przechodzisz tracisz kilka sekund. Więc po raz kolejny twierdze, że to kwestia wyboru. Tak możesz dać przez nie kroka. To jest tak samo jak ze skrzyniami sposób pokonania dowolny prawda? wiec ktoś powie ale to naciągane, jeżeli jeden skrzynie przeskoczy a drugi wskoczy na skrzynie i zejdzie. Z płotkami jest taka sama zasada Ty masz je pokonać w DOWOLNY sposób aby tylko ich nie przewrócić i nie przeskoczyć obok nich.

a_wiech

Jasna sprawa. A z twojego doświadczenia, dużo osób po prostu robiło kroka, żeby nie przewrócić?

Szybki_tm

Zgadza się z Mojego naocznego widoku i czasy mieli w granicach 1:24 - do 1:33 więc każdy zmieścił się w czasie, nie strącił płotka i ukończył tor przeszkód.
Wiesz ja nie będę Cie namawiał do niczego to Ty wybierzesz co będzie lepsze dla Ciebie zawsze masz kilka minut na oswojenie się z torem a żeby Ci było łatwiej masz w domu lawę podnoszoną? ustaw ją na wysokość 75cm i będziesz miał wysokość płotka jeżeli czujesz się na siłach przeskoczyć 4 to ok większość przechodziła ale byli tacy co przeskoczyli pierwszy i 3 kolejne pokonywali przechodząc.

a_wiech

A powiedz mi jeszcze jedno, czy skrzynie są w miarę stabilne, czy trzeba zachować ostrożność, coby ich nie poprzestawiać, czy coś w tym rodzaju, no i gdzie miałeś testy??

burza011

Skrzynie są stabilne ale oczywiści słyszałem o osobach co i skrzynie potrafią przewrócić jak głową uderzysz w skrzynie to się rozleci ;P Normalnie przeskakujesz byle nie obalić Smile

A obalić skrzynie prawdopodobieństwo 0.001 % ; )

Szybki_tm

Ja miałem egzaminy w Katowicach, co do skrzyń czy są stabilne ? hm... wiesz był jeden chłop typowy do prewencji wysoki, prawie jak Shrek wskoczył na skrzynie ale się nie poruszyły więc wydaje Mi się, że są dość stabilne ja sam uderzyłem kolanem wskakując na skrzynie i się nie poruszyły a Mi na kolanie krwiak się zrobił ale poczułem dopiero jak adrenalina zeszła, no chyba, że nie masz zamiaru na nie wskoczyć tylko z nimi pobiec dalej to wtedy na pewno się poddadzą Wink

Jeżeli chodzi o Katowice u podnóża skrzyń masz materace więc zawsze to kawałek wyżej ja osobiście wskakiwałem na każdą po kolei. A co do Shreka, przechodził przez płotki wskakiwał na skrzynie i miał czas 1:38 więc na prawdę musisz się postarać, żeby się nie zmieścić w czasie. Aha i co najważniejsze, rzucając piłkę dziewczyny robiły błąd patrząc na piłkę czy upadnie na ziemie pod żadnym pozorem tego nie rób!! Jeżeli rzucisz piłką egzaminator powie PIĘĆ (nie patrz czy doleciała do Lini bo to on decyduje czy doleciała skoro powie PIĘĆ bierze na Siebie czy doleci czy nie) wtedy biegniesz dalej do drabinek po piłkę i robisz z nią skłony.
Burza011 Tak masz racje, z tym że wśród dziewczyn była jedna taka co "miała czym oddychać" i w te skrzynie po prostu wbiegła...

karolina871

Płotków dotknąć nie można, w Legionowie na sale wchodzą wszyscy. Skrzynie są stabilne ale byli i tacy co je przewracali ale to jeden facet. Byli i tacy panowie którzy piłką nie dorzucili , 5 m( masakra), byli tacy co dosłownie na ułamki sekund kończyli tor , uwaga na manekina żeby nie spadł z materaca , i linie przy rzutach. Jak ja zdawalam na 50 os zdało ok 35 z czego 10 na 16 dziewczyn oblało

burza011

Szybki_tm @ to dziewczyne musiało bolęc ałćć ; P Karolina871@ u mnie z czasem tez szału nie było 1.30 ale Wszędzie jest podobna zdawalność ale szczerze powiedzmy sobie że ten tor do strasznie cięzkich nie należy ; ) Myśle ze przy treningu można 1.15 uzuskać ; )

karolina871

pewnie że tak , kwestia przygotowania , tak z marszu nie zda ktoś kto nie miał do czynienia z poszczególnymi elementami toru np skrzynią czy przewrotami ponieważ nie będzie się umiał za to zabrać. ja miałam 1.31 mogło być lepiej ale i tak jak na przygotowania 2 razy w tygodniu na sali na miesiąc przed egzaminem jestem zadowolona ( niestety po 6 latach przerwy w sporcie )

burza011

Najważniejsze to zdać MS ; ) Ale myśląc przyszłościowo zbieranie pkt też jest b.ważne

karolina871

No ja na szczęscie już po MS chociaż i tak drugie tyle przede mną Laughing

burza011

To gratuluje teraz to już masz z górki Wink

Ja czekam czekam i czekam za MS Very Happy

a_wiech

Dzięki wszystkim za rozwinięcie tematu.

Makuszek

Szybki_tm