Forum FORUM POLICYJNE - REKRUTACJA DO POLICJI 2025 - TUTAJ DOWIESZ SIE O NIEJ WSZYSTKO Strona Główna FORUM POLICYJNE - REKRUTACJA DO POLICJI 2025 - TUTAJ DOWIESZ SIE O NIEJ WSZYSTKO
FORUM POLICYJNE - TESTY DO POLICJI 2025 - Znajdziesz tu wszelkie informacje jak się dostać do policji, jak sie przygotować do testów na rok 2025
 
 FAQFAQ   SzukajSzukaj   UżytkownicyUżytkownicy   GrupyGrupy    GalerieGalerie   RejestracjaRejestracja 
 ProfilProfil   Zaloguj się, by sprawdzić wiadomościZaloguj się, by sprawdzić wiadomości   ZalogujZaloguj 

jak się przygotowywac samemu

 
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum FORUM POLICYJNE - REKRUTACJA DO POLICJI 2025 - TUTAJ DOWIESZ SIE O NIEJ WSZYSTKO Strona Główna -> Test fizyczny - sprawnościowy do policji
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
kaza2




Dołączył: 22 Maj 2012
Posty: 32
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 5/5
Skąd: kraków/ kazimierza
PostWysłany: Wto 15:19, 24 Lip 2012    Temat postu: jak się przygotowywac samemu
tak jak w temacie . tylko własnie chciałbym sie przygotowywać samemu na co zwiększyć główną uwage

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Alf107




Dołączył: 28 Cze 2012
Posty: 32
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Katowice
PostWysłany: Wto 23:11, 24 Lip 2012    Temat postu:
Cześć,
z perspektywy czasu mogę Ci poradzić abyś popracował nad kondycją. Większość ludzi na teście wykańcza się na brzuszkach i skrzyniach a potem umiera przy biegu wahadłowym i traci cenne sekundy.
Jak bym miał się jeszcze raz przygotowywać to większy nacisk kładł bym na bieganie na krótkich dystansach, powiedzmy 500-600m, z jak największa prędkością, tak aby najlepiej oddać wysiłek podczas pokonywania prawdziwego toru.

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
cokiemonster




Dołączył: 30 Lip 2012
Posty: 4
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
PostWysłany: Czw 14:21, 02 Sie 2012    Temat postu:
trenuj głównie mięśnie nóg bo to jest podstawa ale nie mozesz tez zapomnieć o mięśniach brzucha oraz rąk bo piłki tez potrafia upuścić z ciebie powietrza.
ja biegałem przez miesiac ok 5km codziennie czasami robiłem pauzy 2 dni w tygodniu ale staraj sie ćwiczyć jak kolega pisze wyżej coś krótszego jesli masz mozliwość to chodz na siłke i ćwicz wszystkie partie mięśni nóg pozdrawiam

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Wyświetl posty z ostatnich:   
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum FORUM POLICYJNE - REKRUTACJA DO POLICJI 2025 - TUTAJ DOWIESZ SIE O NIEJ WSZYSTKO Strona Główna -> Test fizyczny - sprawnościowy do policji Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Strona 1 z 1

 
Skocz do:  
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach


fora.pl - załóż własne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Regulamin
Na skróty:Dział PolicjantówDział prawny - Wszystko na temat szeroko rozumianego prawaNabór do Policji 2025Różne pytania o policjeTest Psychologiczny MultiSelect 2 JAK ZDAĆ POZYTYWNIETerminy przyjęć do policji - Jak zdać Testy do PolicjiTest fizyczny - sprawnościowy do policjiKto jedzie na egzamin dnia ...Komisja Lekarska w policjiWywiad Zorganizowany czyli rozmowa kwalifikacyjnaPoradnia Zdrowia Psychicznego ( PZP )Szkoły policyjneTERMINY PRZYJĘĆ DO POLICJI NA ROK 2025 - REKRUTACJA DO POLICJI NA ROK 2025Ankieta Bezpieczeństwa Osobowego ( ABO )KOMENDY WOJEWÓDZKIE - WPISUJCIE SWOJE Pytania do policjantówWrażenia ze szkółekO MANDATACH W POLICJISłużysz? Chcesz się przenieś ? PiszLuźne rozmowyJak z zarobkamiPrawo karne i wyroczeniaHUMOR
SONDA Kto wg was ma najlepsze testy do Policji - wpisujecie swoje spostrzeżenia KLIKNIJ SPRAWDZ Co was wkurza ??Wszystko inneJak się pracuje ?Wasze ciekawe akcje policyjne!!!UWAGA!!!