FORUM POLICYJNE - REKRUTACJA DO POLICJI 2025 - TUTAJ DOWIESZ SIE O NIEJ WSZYSTKO FORUM POLICYJNE - TESTY DO POLICJI 2025 - Znajdziesz tu wszelkie informacje jak się dostać do policji, jak sie przygotować do testów na rok 2025    FAQ   Szukaj   Użytkownicy   Grupy    Galerie   Rejestracja   Profil   Zaloguj się, by sprawdzić wiadomości   Zaloguj  Interwały          Forum FORUM POLICYJNE - REKRUTACJA DO POLICJI 2025 - TUTAJ DOWIESZ SIE O NIEJ WSZYSTKO Strona Główna -> Test fizyczny - sprawnościowy do policji Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat   Autor Wiadomość tomek90 Dołączył: 25 Lip 2015 Posty: 9 Przeczytał: 0 tematów Ostrzeżeń: 0/5 Wysłany: Sob 19:15, 25 Lip 2015    Temat postu: Interwały Witam. Moje pytanie dotyczy intensywności treningu przed TSF. Mianowicie. Wiele osób mówi, że najlepszy sposób na poprawienie kondycji to interwały. Niedawno złożyłem papiery do Policji i od kilku tygodni intensywnie biegam sobie wokół standardowego boiska do piłki nożnej . Jest to najczęściej 12-14 kółek. Dłuższe boki biegnę truchtem, natomiast krótsze na 80% swoich sprinterskich możliwości. Ostatni interwał robię na maksymalnym zmęczeniu na 100%, wyciskam ostatki sił na ostatnim krótkim boku. W związku z tym dwa pytania do osób, które być może trenowały podobnie, a być może inaczej i coś doradzą: 1. Czy test sposób przygotowań do TSF, który powyżej opisałem jest właściwy i faktycznie przyda się na teście? 2. Jak powinno biegać się interwały? Codziennie czy co 2 dzień? Wiadomo, że jest to trening, który pochłania mnóstwo sił i potu. Z reguły schodzi mi na taki trening ok.30-40 minut. Jak myślicie, dobrze jest tak biegać dzień w dzień czy rozłożyć to np. co 2 dzień? Bardzo oczekuję jakichś porad, opinii. Byłbym wdzięczny. Serdecznie pozdrawiam. Post został pochwalony 0 razy Powrót do góry Xfinyhuz Dołączył: 08 Wrz 2015 Posty: 1 Przeczytał: 0 tematów Ostrzeżeń: 0/5 Wysłany: Wto 9:42, 08 Wrz 2015    Temat postu: I have read and enjoyed very much indeed. Post został pochwalony 0 razy Powrót do góry Wyświetl posty z ostatnich: Wszystkie Posty1 Dzień7 Dni2 Tygodnie1 Miesiąc3 Miesiące6 Miesięcy1 Rok Najpierw StarszeNajpierw Nowsze         Forum FORUM POLICYJNE - REKRUTACJA DO POLICJI 2025 - TUTAJ DOWIESZ SIE O NIEJ WSZYSTKO Strona Główna -> Test fizyczny - sprawnościowy do policji Wszystkie czasy w strefie CET (Europa) Strona 1 z 1   Skocz do: Wybierz forum ----------------LEGALNE TESTY DO POLICJI 2024 - BEZ OGRANICZENIA !!! BEZ LIMITU !!!Grupa Facebook - Masz szybkie pytanie - Napisz - OdpiszemyTerminy przyjęć do policji - Jak zdać Testy do PolicjiTest Psychologiczny MultiSelect 2 JAK ZDAĆ POZYTYWNIERóżne pytania o policjeNabór do Policji 2025Kto jedzie na egzamin dnia ...TERMINY PRZYJĘĆ DO POLICJI NA ROK 2025 - REKRUTACJA DO POLICJI NA ROK 2025Test fizyczny - sprawnościowy do policjiPoradnia Zdrowia Psychicznego ( PZP )Szkoły policyjneWrażenia ze szkółekWywiad Zorganizowany czyli rozmowa kwalifikacyjnaAnkieta Bezpieczeństwa Osobowego ( ABO )Komisja Lekarska w policjiKOMENDY WOJEWÓDZKIE - WPISUJCIE SWOJE O MANDATACH W POLICJIHUMORLuźne rozmowy!!!UWAGA!!!SONDA Kto wg was ma najlepsze testy do Policji - wpisujecie swoje spostrzeżenia KLIKNIJ SPRAWDZ  Dział Policjantów----------------Pytania do policjantówSłużysz? Chcesz się przenieś ? PiszJak się pracuje ?Jak z zarobkamiCo was wkurza ??Wasze ciekawe akcje policyjnePiszcie do mnie jak widzicie jak jest naruszony regulamin/prawo!!!Strone odwiedziło już : Dział prawny - Wszystko na temat szeroko rozumianego prawa----------------Prawo autorskiePrawo cywilnePrawo karne i wyroczeniaWszystko inne  Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach fora.pl - załóż własne forum dyskusyjne za darmo Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group Regulamin Na skróty:Dział PolicjantówDział prawny - Wszystko na temat szeroko rozumianego prawaNabór do Policji 2025Różne pytania o policjeTest Psychologiczny MultiSelect 2 JAK ZDAĆ POZYTYWNIETerminy przyjęć do policji - Jak zdać Testy do PolicjiTest fizyczny - sprawnościowy do policjiKto jedzie na egzamin dnia ...Komisja Lekarska w policjiWywiad Zorganizowany czyli rozmowa kwalifikacyjnaPoradnia Zdrowia Psychicznego ( PZP )Szkoły policyjneTERMINY PRZYJĘĆ DO POLICJI NA ROK 2025 - REKRUTACJA DO POLICJI NA ROK 2025Ankieta Bezpieczeństwa Osobowego ( ABO )KOMENDY WOJEWÓDZKIE - WPISUJCIE SWOJE Pytania do policjantówWrażenia ze szkółekO MANDATACH W POLICJISłużysz? Chcesz się przenieś ? PiszLuźne rozmowyJak z zarobkamiPrawo karne i wyroczeniaHUMORSONDA Kto wg was ma najlepsze testy do Policji - wpisujecie swoje spostrzeżenia KLIKNIJ SPRAWDZ Co was wkurza ??Wszystko inneJak się pracuje ?Wasze ciekawe akcje policyjne!!!UWAGA!!!