| Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat |
| Autor |
Wiadomość |
Jinkin
Dołączył: 12 Mar 2012
Posty: 18
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
|
 Wysłany: Pon 17:38, 12 Mar 2012 Temat postu: Zaliczenia sprawnościowe w szkółce - podciąganie |
|
|
Witam,
ja dopiero jestem na początku drogi (w ten weekend czekają mnie testy sprawnościowe i test wiedzy), jednak pytam już na zapas. Doszły mnie słuchy, że w szkółce policji jednym z testów sprawnościowych jest podciąganie się na drążku (minimum 10x dla facetów). Czy ktoś się orientuje, kiedy około jest ten sprawdzian (czy na początku szkółki, w środku, czy raczej pod koniec)?
Zakładając, że wszystkie testy pójdą mi dobrze, to pewnie za 3-5 miesięcy trafię do szkółki, a na chwilę obecną podciągnę się maks 1 raz (a o dziwo z pompkami nie mam problemów). Oczywiście zapisałem się na siłownię i ćwiczę mięśnie barków i pleców itp. tylko przy suchym treningu mogę nie zdążyć w 5 miesięcy dojść z 1 do 10 podciągnięć i nie wiem, czy się czasem nie zacząć czymś wspomagać (odżywki).
I druga sprawa, czy podciąganie się odbywa w dowolny sposób (nachwyt, podchwyt), czy jest jakaś określona metoda (jak tak, to jaka) którą trzeba to wykonywać?
Post został pochwalony 0 razy |
|
| Powrót do góry |
|
 |
Alexy
Dołączył: 15 Lut 2012
Posty: 17
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
|
| Wysłany: Śro 21:29, 14 Mar 2012 Temat postu: Re: Zaliczenia sprawnościowe w szkółce - podciąganie |
|
|
| Jinkin napisał: | | nie wiem, czy się czasem nie zacząć czymś wspomagać (odżywki). |
Sterydy wyjdą na pierwszym teście krwi/moczu
"Cudowne odżywki" nie istnieją, po prostu ćwicz mięśnie pleców, barków i spróbuj schudnąć, tyle.
Post został pochwalony 0 razy |
|
| Powrót do góry |
|
|
Domek
Dołączył: 07 Mar 2012
Posty: 16
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: WROCŁAW
|
| Wysłany: Śro 22:38, 14 Mar 2012 Temat postu: |
|
|
jakie kuźwa podciąganie? Chyba pomyliłeś służby, do straży pożarnej owszem.
Post został pochwalony 0 razy
Ostatnio zmieniony przez Domek dnia Śro 22:39, 14 Mar 2012, w całości zmieniany 1 raz |
|
| Powrót do góry |
|
|
atomówka007
Dołączył: 25 Sty 2012
Posty: 82
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
|
| Wysłany: Śro 23:56, 14 Mar 2012 Temat postu: Re: Zaliczenia sprawnościowe w szkółce - podciąganie |
|
|
| Jinkin napisał: | Witam,
ja dopiero jestem na początku drogi (w ten weekend czekają mnie testy sprawnościowe i test wiedzy), jednak pytam już na zapas. Doszły mnie słuchy, że w szkółce policji jednym z testów sprawnościowych jest podciąganie się na drążku (minimum 10x dla facetów). Czy ktoś się orientuje, kiedy około jest ten sprawdzian (czy na początku szkółki, w środku, czy raczej pod koniec)?
Zakładając, że wszystkie testy pójdą mi dobrze, to pewnie za 3-5 miesięcy trafię do szkółki, a na chwilę obecną podciągnę się maks 1 raz (a o dziwo z pompkami nie mam problemów). Oczywiście zapisałem się na siłownię i ćwiczę mięśnie barków i pleców itp. tylko przy suchym treningu mogę nie zdążyć w 5 miesięcy dojść z 1 do 10 podciągnięć i nie wiem, czy się czasem nie zacząć czymś wspomagać (odżywki).
I druga sprawa, czy podciąganie się odbywa w dowolny sposób (nachwyt, podchwyt), czy jest jakaś określona metoda (jak tak, to jaka) którą trzeba to wykonywać? |
Test jest na początku szkółki i żeby go zaliczyć musisz podciągnąć się minimum 10x i jest też taki sam na końcu,żeby go zaliczyć musisz poprawić wynik z początku szkółki. Wątpię żeby to odbywało się stylem dowolnym, na pewno jest jakaś metoda ale teraz nie pamiętam jaka musiałabym się dowiedzieć.... po prostu dużo ćwicz-nie ma innej rady. a skąd Ty jesteś jeśli można wiedzieć skoro rekrutacja łącznie z wcieleniem do szkółki u was trwa od 3-5 miesięcy bo nie słyszałam o takim miejscu w Polsce.... 
Post został pochwalony 0 razy |
|
| Powrót do góry |
|
|
SEGAL
Dołączył: 14 Mar 2012
Posty: 4
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
|
| Wysłany: Czw 0:06, 15 Mar 2012 Temat postu: |
|
|
Panowie nie wymyślajcie. Jest test tj.koperta na czas, 21 brzuszków w 30 sek i kilometr.Wiem bo byłem na szkole , ale musiałem przerwać a teraz startuje od nowa.
Post został pochwalony 0 razy |
|
| Powrót do góry |
|
|
Jinkin
Dołączył: 12 Mar 2012
Posty: 18
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
|
| Wysłany: Czw 10:16, 15 Mar 2012 Temat postu: Re: Zaliczenia sprawnościowe w szkółce - podciąganie |
|
|
| atomówka007 napisał: |
Test jest na początku szkółki i żeby go zaliczyć musisz podciągnąć się minimum 10x i jest też taki sam na końcu,żeby go zaliczyć musisz poprawić wynik z początku szkółki. Wątpię żeby to odbywało się stylem dowolnym, na pewno jest jakaś metoda ale teraz nie pamiętam jaka musiałabym się dowiedzieć.... po prostu dużo ćwicz-nie ma innej rady. a skąd Ty jesteś jeśli można wiedzieć skoro rekrutacja łącznie z wcieleniem do szkółki u was trwa od 3-5 miesięcy bo nie słyszałam o takim miejscu w Polsce.... |
Tzn to 3-5 miesięcy, to założyłem tak optymistycznie, po pierwszym spotkaniu w Poznaniu, na którym dali nam skierowanie na testy sprawnościowe na marzec. Tam mówili, że od tych testów po około miesiącu będzie psycholog, potem pozostałe i w połowie lata powinniśmy wejść do szkółki. No ale pewnie się to przeciągnie, jak wszystko inne 
| Domek napisał: |
jakie kuźwa podciąganie? Chyba pomyliłeś służby, do straży pożarnej owszem. |
No u mnie znajomi, którzy są w szkółce w Pile powiedzieli mi, że będąc już w szkółce na zajęciach z wfu mieli zaliczanie podciągania (facet musi podciągnąć się 10x, a kobieta musi podciągnąć się 1x i tak będąc podciągniętą utrzymać się ileś tam sekund)
| SEGAL napisał: | | Panowie nie wymyślajcie. Jest test tj.koperta na czas, 21 brzuszków w 30 sek i kilometr.Wiem bo byłem na szkole , ale musiałem przerwać a teraz startuje od nowa. |
Hmm, no to może mnie tylko straszą, no ale wolałem się upewnić  Dzieki
Post został pochwalony 0 razy
Ostatnio zmieniony przez Jinkin dnia Czw 10:20, 15 Mar 2012, w całości zmieniany 1 raz |
|
| Powrót do góry |
|
|
Siffyy
Dołączył: 09 Kwi 2012
Posty: 2
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
|
| Wysłany: Pon 19:47, 09 Kwi 2012 Temat postu: Więc jak w końcu jest |
|
|
Panowie.
Niedługo idę do szkoły policyjnej, więc mam pytanie. Jak w końcu jest z tym testem na początku szkoły. Co jest dokładnie na tym teście. Czy jest w końcu to podciąganie czy nie? I najważniejsze. Czy jeżeli go nie zaliczę to czy wracam od razu do domu czy mogę go zaliczyć w innym terminie? Proszę o odpowiedź.
Dziękuję.
Post został pochwalony 0 razy |
|
| Powrót do góry |
|
|
minimum4znaki
Dołączył: 26 Sty 2012
Posty: 30
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
|
| Wysłany: Wto 22:05, 10 Kwi 2012 Temat postu: |
|
|
Siffyy pakuj się już do domu lepiej 
Post został pochwalony 0 razy |
|
| Powrót do góry |
|
|
Siffyy
Dołączył: 09 Kwi 2012
Posty: 2
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
|
| Wysłany: Nie 20:09, 15 Kwi 2012 Temat postu: |
|
|
| minimum4znaki napisał: | | Siffyy pakuj się już do domu lepiej |
A jakaś normalna odpowiedź?
Post został pochwalony 0 razy |
|
| Powrót do góry |
|
|
moltke1986
Dołączył: 17 Kwi 2012
Posty: 1
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
|
| Wysłany: Wto 10:03, 17 Kwi 2012 Temat postu: |
|
|
Witaj Siffy
Tez ostatnio probuje dowiedziec sie czegos wiecej o drazku, bo slaby z tego jestem, i nic sie nie dowiedzialem, czyli wniosek jest taki ze drazka prawdopodobnie nie ma, bo inaczej pisano by o tym. Poza tym pomysl logicznie, na szkolce sa ludzie w wieku srednio 28-30 lat, gdyby przyszlo im podciagac sie min 10 razy to 3/4 z nich by wylecialo. Nie oszukujmy sie, czlowiek w tym wieku nie jest tak sprawny jak 20 latek. A jesli ten drazek nawet jest to 10 podciagniec pewnie jest na bdb. Jeszcze w roku 2006, kiedy drazek byl 1 z elementow w TSF stawiano takie wymagania: 0-3 to ocena negatywna, 4-6 dst, 7-9 db i 10+ bdb. Takze jesli nawet drazek na szkołce istnieje, to prawdopodobnie takie beda normy na zalke:) 4 razy to da rade zrobic. Pozdrawiam!
Post został pochwalony 0 razy |
|
| Powrót do góry |
|
|
aress5
Dołączył: 09 Wrz 2011
Posty: 6
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
|
| Wysłany: Nie 23:40, 24 Lut 2013 Temat postu: |
|
|
Drążek jest po za programem nauczania (4 x zalicza)...ale to nie znqaczy ze bedzie...wszystko zalezy od wykladowcy bo beda zad. z programu nauczania czyli koperta, brzuszki , 1km i rzut 3kg pilka na 8 m a do tego dojdzie po za programem do zaliczenia albo 40kg na klate x20 lub drążek lub 3km do przebiegniecia...
pozdrawiam
Post został pochwalony 0 razy |
|
| Powrót do góry |
|
|
edek1571
Dołączył: 06 Mar 2013
Posty: 14
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
|
| Wysłany: Wto 21:31, 19 Mar 2013 Temat postu: Re: Zaliczenia sprawnościowe w szkółce - podciąganie |
|
|
| Jinkin napisał: | Witam,
ja dopiero jestem na początku drogi (w ten weekend czekają mnie testy sprawnościowe i test wiedzy), jednak pytam już na zapas. Doszły mnie słuchy, że w szkółce policji jednym z testów sprawnościowych jest podciąganie się na drążku (minimum 10x dla facetów). Czy ktoś się orientuje, kiedy około jest ten sprawdzian (czy na początku szkółki, w środku, czy raczej pod koniec)?
Zakładając, że wszystkie testy pójdą mi dobrze, to pewnie za 3-5 miesięcy trafię do szkółki, a na chwilę obecną podciągnę się maks 1 raz (a o dziwo z pompkami nie mam problemów). Oczywiście zapisałem się na siłownię i ćwiczę mięśnie barków i pleców itp. tylko przy suchym treningu mogę nie zdążyć w 5 miesięcy dojść z 1 do 10 podciągnięć i nie wiem, czy się czasem nie zacząć czymś wspomagać (odżywki).
I druga sprawa, czy podciąganie się odbywa w dowolny sposób (nachwyt, podchwyt), czy jest jakaś określona metoda (jak tak, to jaka) którą trzeba to wykonywać? |
nie pękaj ja jestem kobietą i dla mnie pięć razy się podciągnąć to nie jest aż tak tragiczny wysiłek a Ty raz tylko dajesz radę? powieś sobie drążek w futrynie do pokoju i przy każdym wejściu i wyjściu się podciągnij. Po tygodniu 5 razy lekką ręką się machniesz
Post został pochwalony 0 razy |
|
| Powrót do góry |
|
|
tomekpn
Dołączył: 15 Mar 2013
Posty: 106
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 8 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Poznań
|
| Wysłany: Czw 0:24, 21 Mar 2013 Temat postu: |
|
|
Test diagnostyczny składa się z biegu na 1000 metrów, rzutu piłką lekarską, brzuszków, oraz koperty. Jest powtarzany w trakcie szkolenia podstawowego dwukrotnie, a gdy już będziecie w służbie czynnej raz do roku.
Post został pochwalony 0 razy |
|
| Powrót do góry |
|
|
KamilG
Dołączył: 22 Mar 2013
Posty: 53
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 2 razy
Ostrzeżeń: 2/5
|
| Wysłany: Śro 9:16, 10 Kwi 2013 Temat postu: |
|
|
| moltke1986 napisał: | | ... na szkolce sa ludzie w wieku srednio 28-30 lat, gdyby przyszlo im podciagac sie min 10 razy to 3/4 z nich by wylecialo. Nie oszukujmy sie, czlowiek w tym wieku nie jest tak sprawny jak 20 latek. A jesli ten drazek nawet jest to 10 podciagniec pewnie jest na bdb. Jeszcze w roku 2006, kiedy drazek byl 1 z elementow w TSF stawiano takie wymagania: 0-3 to ocena negatywna, 4-6 dst, 7-9 db i 10+ bdb. Takze jesli nawet drazek na szkołce istnieje, to prawdopodobnie takie beda normy na zalke:) |
człowieku, nie załamuj mnie. Ja mam 31 lat, 75 kg wagi i spokojnie 10 razy podciągam się na drążku nachwytem . Wiadomo, że nie od razu Rzym zbudowano i jeżeli wcześniej człowiek nic nie poćwiczy to nie machnie tylu podciągnięć od razu. Ktoś wcześniej napisał żeby codziennie po parę razy się popodciągać i po miesiącu spokojnie będziesz robił od 5 wzwyż. Proponuje skoczyć na siłownie, trening co 2 dni z nastawieniem na górną partię mięśni tj. wyciskania, ściągania drążka i bez problemu wyrobisz normę na bdb+. Nie martw się, poćwiczysz trochę i dasz rade
Pozdrowionka
Post został pochwalony 0 razy |
|
| Powrót do góry |
|
|
Matijas
Dołączył: 17 Mar 2013
Posty: 16
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Nowy Tomyśl
|
| Wysłany: Czw 10:02, 18 Kwi 2013 Temat postu: |
|
|
Ja mam 192cm wzrostu i 105kg i tez raz tylko dam rade
Dziwi mnie wasze zdziwienie zgadzam sie co do treningu
Post został pochwalony 0 razy |
|
| Powrót do góry |
|
|
karolr18
Dołączył: 04 Kwi 2013
Posty: 4
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
|
| Wysłany: Śro 14:19, 24 Kwi 2013 Temat postu: |
|
|
Nie ma zadnego podciagania...
TEST SPRAWNOSCI FIZYCZNEJ do POLICJI...wpiszcie sobie na Youtube i tam jest wszystko 
Post został pochwalony 0 razy |
|
| Powrót do góry |
|
|
KamilG
Dołączył: 22 Mar 2013
Posty: 53
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 2 razy
Ostrzeżeń: 2/5
|
| Wysłany: Śro 14:41, 24 Kwi 2013 Temat postu: |
|
|
| karolr18 napisał: | Nie ma zadnego podciagania...
TEST SPRAWNOSCI FIZYCZNEJ do POLICJI...wpiszcie sobie na Youtube i tam jest wszystko |
to nie jest test sprawnościowy do Policji tylko testy które zdajesz będą już na Szkółce
Post został pochwalony 0 razy |
|
| Powrót do góry |
|
|
Ashley
Dołączył: 29 Kwi 2013
Posty: 147
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 3/5
Skąd: Elbląg
|
| Wysłany: Pią 17:52, 03 Maj 2013 Temat postu: |
|
|
Tak troszke nie na temat ale co do JINKIN to jeśli w ciągu 5 miesięcy nie zdążyłbyś podnieść swoje skilla z 1na 10 podciągnięć to troszke słabo... W ciągu miesiąca bys spokojnie dał radę
Post został pochwalony 0 razy |
|
| Powrót do góry |
|
|
MarcinPSG
Dołączył: 15 Sty 2014
Posty: 14
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
|
| Wysłany: Pon 4:27, 20 Sty 2014 Temat postu: |
|
|
Bieg na 1 km jak to jest w przypadku gdy bieg odbywa się zimą ? Też na boisku ? Gorsze warunki to i przynajmniej o ileś sekund będzie gorszy czas.
Chyba, że ten bieg odbywa się w zimę na hali, albo w ogóle odbywa się na hali ? Ale na hali biega się mniej wygodnie na 1 km (częściej się skręca) przez to też czasy są słabsze ?
Post został pochwalony 0 razy |
|
| Powrót do góry |
|
|
ELIMINATOR
Dołączył: 03 Maj 2013
Posty: 2026
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 73 razy
Ostrzeżeń: 4/5
|
| Wysłany: Pon 7:56, 20 Sty 2014 Temat postu: |
|
|
| MarcinPSG napisał: | Bieg na 1 km jak to jest w przypadku gdy bieg odbywa się zimą ? Też na boisku ? Gorsze warunki to i przynajmniej o ileś sekund będzie gorszy czas.
Chyba, że ten bieg odbywa się w zimę na hali, albo w ogóle odbywa się na hali ? Ale na hali biega się mniej wygodnie na 1 km (częściej się skręca) przez to też czasy są słabsze ? |
....co znaczy teraz zima/dziś snieg, wczoraj bez grama śniegu/ ....bieg na 800, 1000, 3000, odbywa się na powietrzu ...jedyna zmiana to złe warunki zimowe/lód, śliska powierzchnia itp./ i parę sekund dochodzi więcej do czasu na ocenę i już 
Post został pochwalony 0 razy
Ostatnio zmieniony przez ELIMINATOR dnia Pon 7:57, 20 Sty 2014, w całości zmieniany 1 raz |
|
| Powrót do góry |
|
|
MarcinPSG
Dołączył: 15 Sty 2014
Posty: 14
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
|
| Wysłany: Pon 23:14, 20 Sty 2014 Temat postu: |
|
|
| ELIMINATOR napisał: | | MarcinPSG napisał: | Bieg na 1 km jak to jest w przypadku gdy bieg odbywa się zimą ? Też na boisku ? Gorsze warunki to i przynajmniej o ileś sekund będzie gorszy czas.
Chyba, że ten bieg odbywa się w zimę na hali, albo w ogóle odbywa się na hali ? Ale na hali biega się mniej wygodnie na 1 km (częściej się skręca) przez to też czasy są słabsze ? |
....co znaczy teraz zima/dziś snieg, wczoraj bez grama śniegu/ ....bieg na 800, 1000, 3000, odbywa się na powietrzu ...jedyna zmiana to złe warunki zimowe/lód, śliska powierzchnia itp./ i parę sekund dochodzi więcej do czasu na ocenę i już |
To całe szczęście, że na dworze mimo wszystko. A co do zimy to ...
zależy skąd jesteś ... u mnie w trójmieście hula zima w najlepsze Niemniej jestem jednym z ostatnich dla których by to stanowiło jakikolwiek problem (bieganie w zimie). Pytałem czysto informacyjnie i dziękuje za odpowiedź
Post został pochwalony 0 razy
Ostatnio zmieniony przez MarcinPSG dnia Pon 23:15, 20 Sty 2014, w całości zmieniany 1 raz |
|
| Powrót do góry |
|
|
|
FAQ
Szukaj
Użytkownicy
Grupy
Galerie
Rejestracja
Zaloguj się, by sprawdzić wiadomości
Zaloguj
