FORUM POLICYJNE - REKRUTACJA DO POLICJI 2025 - TUTAJ DOWIESZ SIE O NIEJ WSZYSTKO

Walentynka · Gość

no wlasnie, te testy sprawnosciowe sa bardzo ciezkie?? zeby zdac je pozytywnie to trzeba byc bardzo wysportowanym i szybkim?? ja lubie cwiczyc i duzo biegam, tyle, ze na bieganie sprintem idzie kiepsko, czy to oznacza ze nie mam zadnych szans?? Sad

bambino80 · Dołączył: 15 Mar 2009 Posty: 13 Przeczytał: 0 tematów Ostrzeżeń: 0/5

Hej!
Nie trzeba być wcale nadzwyczaj szybkim i wysportowanym. Z tego co zauważyłem to większość kobiet ma problem z piłkami, brzuszkami i z pokonaniem skrzyni. No i manekin może sprawić problem jeśli nie poćwiczysz troche. Jeśłi chcesz zdać pozytywnie to zacznij sporo bier\gać krótkie dystanse ale w miare szybkim tempie, zwiększając tempo stopniowo. Jeśli masz problem ze sprintem to poćwicz go biegajac np. 50m. Zacznij robić brzuszki np, serie po 20 w szybkim tempie, to jest element toru gdzie zawsze mozna zyskac troche czasu jeśli wykonasz go szybko. Po zatym mysle ze przyda sie siłownia dla ogólnego wzmocnienia siły żeby nie odpaśc na piłkach. Pozdrawiam i życze powodzenia

ola1302 · Gość

Najchętniej poszłabym na jakąs sale gimnastyczną pocwiczyć ten test sprawnościowy,ale mam problem gdzie się skierować.Nie pochodzę z Warszawy