| Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat |
| Autor |
Wiadomość |
gregoriom1988
Dołączył: 02 Wrz 2012
Posty: 57
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
|
 Wysłany: Śro 16:19, 13 Maj 2015 Temat postu: Odżywki, suplementy itd - bierzecie jakieś ? |
|
|
Chodzicie na siłkę ? Bierzecie jakieś odżywki ??? Jak tak to jakie i jak wam pomagają ?
Post został pochwalony 0 razy |
|
| Powrót do góry |
|
 |
felek0000
Dołączył: 04 Maj 2015
Posty: 165
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/5
|
| Wysłany: Czw 11:36, 14 Maj 2015 Temat postu: |
|
|
bardzo szeroki temat i raczej normalny dla sportowca. Pamiętaj,dieta to podstawa 
Post został pochwalony 0 razy |
|
| Powrót do góry |
|
|
safman
Dołączył: 25 Maj 2015
Posty: 1
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
|
| Wysłany: Pon 8:56, 25 Maj 2015 Temat postu: |
|
|
Nie biorę i nigdy nie brałem i zaskoczę was, nie mam zamiaru.
Post został pochwalony 0 razy |
|
| Powrót do góry |
|
|
l3ave
Dołączył: 03 Lut 2015
Posty: 34
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 2/5
Skąd: Szczecin
|
| Wysłany: Pon 9:09, 25 Maj 2015 Temat postu: |
|
|
Jak dla mnie na siłowni to podstawa BCAA i WPC nic innego nie biorę.
Post został pochwalony 0 razy |
|
| Powrót do góry |
|
|
felek0000
Dołączył: 04 Maj 2015
Posty: 165
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/5
|
| Wysłany: Pon 11:05, 25 Maj 2015 Temat postu: |
|
|
| l3ave napisał: | | Jak dla mnie na siłowni to podstawa BCAA i WPC nic innego nie biorę. |
Podstawa to dieta i trening. BCAA?WPC? litości... 
Post został pochwalony 0 razy |
|
| Powrót do góry |
|
|
l3ave
Dołączył: 03 Lut 2015
Posty: 34
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 2/5
Skąd: Szczecin
|
| Wysłany: Pon 11:37, 25 Maj 2015 Temat postu: |
|
|
No wiadomo, że przy dobrej diecie BCAA i WPC pomogą. Na sucho to sobie możesz kurze przetrzeć w domu.
Post został pochwalony 0 razy |
|
| Powrót do góry |
|
|
felek0000
Dołączył: 04 Maj 2015
Posty: 165
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/5
|
| Wysłany: Pon 12:10, 25 Maj 2015 Temat postu: |
|
|
| l3ave napisał: | | No wiadomo, że przy dobrej diecie BCAA i WPC pomogą. Na sucho to sobie możesz kurze przetrzeć w domu. |
nie mam zamiaru się rozpisywać i robić tutaj wykładu, ale to wszystko jest zależne od stażu, celu, nade wszystko diety i treningu. Uwierz,że zainwestowanie np. w WPC kosztem gorszej jakości wołowiny,czy kurczaka będzie stratą pieniędzy. Suplementy są tylko dodatkiem do jedzenia.
:Na sucho to sobie możesz kurze przetrzeć w domu?"
aha 
to powodzenia
Post został pochwalony 0 razy |
|
| Powrót do góry |
|
|
odikam
Dołączył: 28 Maj 2015
Posty: 1
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
|
| Wysłany: Czw 13:41, 28 Maj 2015 Temat postu: |
|
|
Moim zdaniem jakiekolwiek suplementy są beznadziejne.
Post został pochwalony 0 razy |
|
| Powrót do góry |
|
|
Kuhli
Dołączył: 27 Maj 2015
Posty: 2
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
|
| Wysłany: Czw 14:49, 28 Maj 2015 Temat postu: |
|
|
Dieta + kreatyna i wystarcza. Można dodatkowo białko w prochu jako uzupełnienie albo gainer jeśli ktoś nie może przybrać na masie...
A jeśi ktoś mówi że suplementy są beznadziejne to niech wstawi swoją sylwetkę i wyniki siłowe/wytrzymałościowe.
Post został pochwalony 0 razy |
|
| Powrót do góry |
|
|
felek0000
Dołączył: 04 Maj 2015
Posty: 165
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/5
|
| Wysłany: Czw 21:23, 28 Maj 2015 Temat postu: |
|
|
suplementy są dodatkowym naturalnym dostarczeniem organizmowi składników,które nie jesteśmy w stanie dostarczyć przez dietę.. przydatne,ale tylko brane z głową i dietą,treningiem.. celem,jaki chce się osiągnąć,masa,rzeźba itp. itd.
i teraz refleksyjne pytanie, dotyczące tego tematu: czy na szkoleniu jest dieta..?
no własnie..
Moim zdaniem do tego bigosu,czy mielonego można wypić białko,wspomagać się witaminami, ewentualnie,jak będzie dało się trenować kreatyna przed i po.. ale ja nie liczę nawet na utrzymanie formy,ale będę się starał bardzo:)
Post został pochwalony 0 razy |
|
| Powrót do góry |
|
|
Szwedka
Dołączył: 28 Maj 2015
Posty: 25
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 2/5
Skąd: Poznań
|
| Wysłany: Pią 13:32, 29 Maj 2015 Temat postu: odżywki |
|
|
BCAA + glutamina lub kreatyna. Standardowo na opakowaniu podawana jest dawka dla 100 kg faceta, więc jeśli waży się mniej należy brać proporcjonalnie mniej. Suplementy bardzo wzmacniają włosy, więc to także coś dla kobiet
Zdrowa dieta warzywa, owoce, nabiał, odpowiednia ilość płynów.
Post został pochwalony 0 razy |
|
| Powrót do góry |
|
|
felek0000
Dołączył: 04 Maj 2015
Posty: 165
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/5
|
| Wysłany: Pią 20:50, 12 Cze 2015 Temat postu: Re: odżywki |
|
|
Zdrowa dieta warzywa, owoce, nabiał, odpowiednia ilość płynów. [/quote]
na pewno na szkoleniu ... 
Post został pochwalony 0 razy |
|
| Powrót do góry |
|
|
kmkpeh
Dołączył: 16 Cze 2015
Posty: 10
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
|
| Wysłany: Wto 9:46, 16 Cze 2015 Temat postu: |
|
|
A ja tylko izotoniki;p
Post został pochwalony 0 razy |
|
| Powrót do góry |
|
|
hanys
Dołączył: 15 Cze 2015
Posty: 50
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 4/5
|
| Wysłany: Śro 10:24, 01 Lip 2015 Temat postu: |
|
|
Cały czas na cyklu kreatynowym do tego przedtrenigówki na siłe, skupienie i pompe i dieta.. zaczynałem od najsłabszej do najmocniejszej na rynku 
Post został pochwalony 0 razy |
|
| Powrót do góry |
|
|
felek0000
Dołączył: 04 Maj 2015
Posty: 165
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/5
|
| Wysłany: Śro 17:39, 01 Lip 2015 Temat postu: |
|
|
| hanys napisał: | | Cały czas na cyklu kreatynowym do tego przedtrenigówki na siłe, skupienie i pompe i dieta.. zaczynałem od najsłabszej do najmocniejszej na rynku |
i dieta.. dobrze,że wspomniałeś na ostatnim miejscu o podstawowej sprawie. Jak zamierzasz ją utrzymać w policji?
Post został pochwalony 0 razy |
|
| Powrót do góry |
|
|
hanys
Dołączył: 15 Cze 2015
Posty: 50
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 4/5
|
| Wysłany: Śro 19:55, 01 Lip 2015 Temat postu: |
|
|
| felek0000 napisał: | | hanys napisał: | | Cały czas na cyklu kreatynowym do tego przedtrenigówki na siłe, skupienie i pompe i dieta.. zaczynałem od najsłabszej do najmocniejszej na rynku |
i dieta.. dobrze,że wspomniałeś na ostatnim miejscu o podstawowej sprawie. Jak zamierzasz ją utrzymać w policji? |
Nie mam pojęcia ale myślałem o tym.. nie wiem jak to wygląda na stołówce i w ogóle bo tu chodzi o 3800-4000 kcal dziennie.
Post został pochwalony 0 razy |
|
| Powrót do góry |
|
|
felek0000
Dołączył: 04 Maj 2015
Posty: 165
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/5
|
| Wysłany: Czw 6:01, 02 Lip 2015 Temat postu: |
|
|
Otoż to. Ja na razie nie widzę możliwości utrzymywania diety na szkoleniu,wiec możesz się nastawić na spadki 
Post został pochwalony 0 razy |
|
| Powrót do góry |
|
|
hanys
Dołączył: 15 Cze 2015
Posty: 50
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 4/5
|
| Wysłany: Czw 17:39, 02 Lip 2015 Temat postu: |
|
|
| felek0000 napisał: | | Otoż to. Ja na razie nie widzę możliwości utrzymywania diety na szkoleniu,wiec możesz się nastawić na spadki |
Mysle że dobić mase na maxa a potem na szkółce to na redukcje przejdę bo tam pewnie tylko bieganie i spalać się będzie dużo
Post został pochwalony 0 razy |
|
| Powrót do góry |
|
|
felek0000
Dołączył: 04 Maj 2015
Posty: 165
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/5
|
| Wysłany: Czw 19:20, 02 Lip 2015 Temat postu: |
|
|
mylisz się, redukcję to rób teraz,bo na szkoleniu-bo "szkółka" to jest niedzielna-przytyjesz, nabierzesz masy i to nie mięśniowej. Sądzisz,że po mielonym,kapuście, czy ziemniakach zrobisz redukcję? w dodatku w ilościach ok. 5000 kcal?? powodzenia
Post został pochwalony 0 razy |
|
| Powrót do góry |
|
|
hanys
Dołączył: 15 Cze 2015
Posty: 50
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 4/5
|
| Wysłany: Czw 20:56, 02 Lip 2015 Temat postu: |
|
|
| felek0000 napisał: | | mylisz się, redukcję to rób teraz,bo na szkoleniu-bo "szkółka" to jest niedzielna-przytyjesz, nabierzesz masy i to nie mięśniowej. Sądzisz,że po mielonym,kapuście, czy ziemniakach zrobisz redukcję? w dodatku w ilościach ok. 5000 kcal?? powodzenia |
A to tam widze że jest masowanie chudzielców  a da radę codziennie na siłownie chodzić? tak na 2-3 godziny?
Post został pochwalony 0 razy |
|
| Powrót do góry |
|
|
CyprianB
Dołączył: 10 Sie 2015
Posty: 5
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
|
| Wysłany: Pon 10:57, 10 Sie 2015 Temat postu: |
|
|
Nie biorę żadnych suplementów i odżywek
Post został pochwalony 0 razy |
|
| Powrót do góry |
|
|
wielkimax
Dołączył: 24 Wrz 2015
Posty: 8
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
|
| Wysłany: Czw 13:45, 24 Wrz 2015 Temat postu: |
|
|
ja też na sucho ćwicze
Post został pochwalony 0 razy |
|
| Powrót do góry |
|
|
terminatorP103
Dołączył: 12 Lip 2015
Posty: 91
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 1/5
Skąd: SRC
|
| Wysłany: Czw 15:56, 24 Wrz 2015 Temat postu: |
|
|
Tylko dieta i treningi. Stosowałem różne suple, ale nie warto bo niszczą tylko bebechy, a przyrostów po nich nie ma. Kreatyna, białko, bcaa, aakg itd. to wynalazki wspomagające, TYLKO wspomagające i nie zrobią z nikogo koksa
Post został pochwalony 0 razy |
|
| Powrót do góry |
|
|
Arek95pl
Dołączył: 15 Sty 2014
Posty: 33
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
|
| Wysłany: Pon 7:57, 12 Paź 2015 Temat postu: |
|
|
Codziennie silks 2-3 h dziennie? Czkowieku aby miec progres wystarczy 1h dobrego treningu 3 razy w tygodniu
Post został pochwalony 0 razy |
|
| Powrót do góry |
|
|
dragonman
Dołączył: 30 Paź 2015
Posty: 6
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
|
| Wysłany: Sob 14:52, 14 Lis 2015 Temat postu: |
|
|
ja raczej też bym radził skupić się na dobrej diecie i odpowiednio opracowanym treningu siłowym, czasami odżywkami można się wspomóc, ale nie powinna to być reguła, jak chcesz to poczytaj więcej do czego są odżywki, zanim zaczniesz brać na oślep [link widoczny dla zalogowanych]
Post został pochwalony 0 razy |
|
| Powrót do góry |
|
|
GoAhead
Dołączył: 27 Lis 2022
Posty: 4
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Opolskie
|
| Wysłany: Nie 18:53, 27 Lis 2022 Temat postu: |
|
|
Z suplementów: Kreatyna monohydrat oraz białeczko.
Post został pochwalony 0 razy |
|
| Powrót do góry |
|
|
xKarol123x
Dołączył: 16 Sty 2023
Posty: 6
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
|
| Wysłany: Pią 15:06, 20 Sty 2023 Temat postu: |
|
|
Izolat białka, bo łatwiej o białko
Post został pochwalony 0 razy |
|
| Powrót do góry |
|
|
|
FAQ
Szukaj
Użytkownicy
Grupy
Galerie
Rejestracja
Zaloguj się, by sprawdzić wiadomości
Zaloguj
